这10种调味品 孕妈妈还是少吃好

这10种调料孕妈还是少吃为好

平时吃得比较咸的女性，在孕期要注意饮食不宜过咸，尤其是煲汤时不要放太多盐。准妈妈多吃盐会加重孕妇水肿；很多孕妇后期出现水肿，这是因为孕妇体内的内分泌发生变化，容易导致水钠潴留；同时加重子宫对下肢静脉的压迫，使血液回流受阻，下肢容易出现水肿。

怀孕期间，准妈妈每天的食盐摄入量以2~5克为宜。如果平时口淡，按照平时的习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至妊娠高血压综合征，就要根据医嘱少吃盐。

醋

过量食用醋是导致胎儿畸形的元凶之一。特别是在怀孕前半个月左右，大量食用酸性食物，容易体内酸碱失衡，从而引起疲劳、乏力。

此外，如果孕妇肠胃不适，胃酸过多，醋也会加重这一症状。因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展，而且醋本身富含有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而增加胃酸的消化作用。因此，准妈妈在孕期应少吃醋，以免增加胃酸，加重溃疡病。

糖精

糖精吃多了会导致消化不良，还会加重肾脏负担。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱机体的免疫力，使孕妇的机体抗病能力降低，容易受到细菌和病毒的感染，不利于优生。糖精作为一种高糖食品，如果孕妇大量食用，容易诱发胎儿先天畸形、严重超重等。

生姜

生姜是烹饪时经常会用到的一种调味品，它也能在一定程度上缓解孕吐，但却不利于孕妈妈烹饪食物。生姜的刺激性很强，孕妇食用后会引起肠胃不适，所以孕妇不宜多吃生姜。尤其对内热的孕妇危害更大。

胡椒

胡椒，性热，味辛、芳香，具有去腥、增进食欲、治疗风寒感冒等多重功效，但多吃会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血。因此，专家建议孕妇尽量不要吃辣椒。辣椒易使孕妇内热加重，妨碍机体聚血养胎。

味精

味精的主要成分是味精酸，易与锌结合，造成孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

酱油

酱油中含有 18% 的盐，孕妇在计算盐的摄入量时应将酱油考虑在内。此外，酱油还含有防腐剂和色素，应少吃。

味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

胡椒 八角 肉桂 茴香

这些都是热性调味品，这些调味品容易消耗肠道水分，使肠道分泌的液体减少而引起肠燥便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。发生便秘后，孕妇用力排便，使腹压增高，压迫子宫内胎儿，易引起胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

辣椒

很多孕妇在怀孕期间都非常喜欢吃辣椒。虽然辣椒含有大量维生素，但孕妈妈还是尽量少吃为好。因为辣椒的刺激性很强，孕妇吃多了会刺激肠胃，引起便秘，加速血液流动，不利于胎儿的生长发育。

鸡精

专家表示，纯鸡精对孕妇和胎儿没有特殊影响。然而，市场上销售的鸡精大多含有各种添加成分。这种鸡精对孕妇来说是有风险的。因为添加了各种成分的鸡精很可能导致孕妇流产，或影响胎儿健康。

鸡精中含有大量味精，因此专家认为长期或过量食用鸡精会影响胎儿对锌的吸收。