怀孕要注意哪些事项_备孕最忌讳的水果,备孕及试管婴儿移植后饮食指导
【怀孕的症状怀孕初期】
作者：宝宝知道孕家国际
孕家贴士：备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对妇女及其下一代的健康产生长期影响…
健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。准备怀孕的妇女应接受健康体检及膳食和生活方式指导，使健康与营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。
备孕妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上特别补充了
以下3条内容（2026年中国营养学会膳食指南修订）：
(1)调整孕前体重至适宜水平；备孕前检查6大项>
(2)常吃含铁丰富的食物，孕前3个月开始补充叶酸；
(3)禁烟酒，保持健康的生活方式。
【那我们如何调整自己的饮食习惯，养成良好的备孕习惯呢？】
平衡膳食并维持适宜体重，以最佳的生理状态孕育新生命。
孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，尽量使体重指数(BMI)达到1 8.5～23.9的理想范围。
低体重(BMI
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